Früchtefasten - Fastenwandern

Warum Früchtefasten

admin — Wed, 09 Nov 2022 17:27:15 +0000

Nach einer 2004 in Deutschland durchgeführten Befragung über den Obst- und Gemüse- Verzehr haben nur 4 Prozent aller Befragten täglich mehr als viermal Obst und/oder Gemüse zu sich genommen, und leider oft in einer minderwertigen Qualität. Alle Ernährungswissenschaftler weisen immer wieder darauf hin, dass dies eindeutig zu wenig ist, denn Obst und Gemüse sind die wichtigsten Bausteine unserer Gesundheit. Mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse in bester Qualität und am liebsten roh verzehrt, schützen den Körper auf vielfältige Art und Weise vor Krankheiten.
Obst und Gemüse enthalten lebensnotwendige Vitamine und Mineralstoffe, die für zahlreiche Stoffwechselprozesse des Körpers unverzichtbar sind.
Ballaststoffe für eine schnellere und leichtere Verdauung.
Sekundäre Pflanzenstoffe, die in ihrem Ursprung dazu dienen, die Pflanze selbst gegen äußere Einflüsse wie Schädlingsfraß oder überhöhte UV-Strahlung zu schützen. Heute weiß man, dass sie auf den menschlichen Organismus ähnliche Auswirkungen haben. Sie können den Körper vor Pilz-, Bakterien- und Virenbefall schützen, die natürliche Abwehrkraft der Zellen gegen freie Radikale erhöhen, das Immunsystem stärken und damit das Risiko einer Krebserkrankung reduzieren.

Ein hoher Anteil von Obst und Gemüse in der täglichen Ernährung kann Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, zu hohem Cholesterin, Diabetes mellitus Typ2 und Übergewicht vorbeugen. Fast alle Teilnehmer der Frucht-Vital-Woche ändern nach Beendigung der Kur Ihre Eß- und Trinkgewohnheiten, die zu einer dauerhaften Verringerung des Gewichts und der Vermeidung des Jojo-Effekts führen.

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Wasser ist Leben!

admin — Wed, 09 Nov 2022 17:23:24 +0000

Genauso wichtig wie die Nahrungsaufnahme ist die ausreichende Aufnahme von Flüssigkeit, vor allem Wasser. Wasser ist für alle Funktionen des menschlichen Organismus unentbehrlich, wie z. B.:

den Körperaufbau, den Stoffwechsel, die Verdauung

die Herz-Kreislauf-Funktion und vieles mehr

Wer seinen Körper längere Zeit »dursten« lässt, spürt schnell die Folgen wie das sichtbare Altern der Haut, Konzentrationsverlust und Nachlassen der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Wasser ist aber auch Lösungs-, Transport und Reinigungsmittel des Körpers und damit ein wesentlicher Faktor, um beim Früchtefasten den Körper zu entschlacken. Ideal ist dabei, ausschließlich »reines« natürliches Wasser zu trinken. Je weniger Inhaltsstoffe Wasser enthält, umso mehr kann es seiner Rolle als »Spüler des Körpers« nachkommen. Mineralwasser und kohlensäurehaltig aufbereitetes Wasser können kaum Giftstoffe abtransportieren, da sie bereits gesättigt sind.

Ziel der Fructalis-Woche ist es, den Körper durch Früchte, Wasser, Bäder und ausreichende Bewegung zu entschlacken, zu entsäuern und damit das natürliche Körpergefühl ebenso wie die Wahrnehmungen der Sinne neu zu entdecken.

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Was ist Früchtefasten!

admin — Wed, 09 Nov 2022 14:15:17 +0000

Das Fasten mit Früchten ist eine sanfte Art des Heilfastens. Während der 5 bis 10 tägigen Früchtefastenkuren besteht die Nahrung ausschließlich aus nicht zubereiteten, wohlschmeckend am Ort gereiften und qualitativ hochwertigen Früchten, Gemüse, Kräutern und Nüssen. Alles aus kontrolliert biologischem Anbau vom Bauern um die Ecke oder auch direkt eingeflogen von den Biobauern in Indonesien, Südamerika, Uganda oder sonst wo auf der Welt.
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Früchtefasten zählt zu den schonensten aber doch intensivsten, reinigenden Naturheilverfahren. Durch den zeitweiligen Verzicht auf jegliche andere Nahrung wird der Säure-Basen-Haushalt und der gesamte Stoffwechsel normalisiert und das Immunsystem gestärkt. Schlacken und Gifte (z.B. Nikotin) werden vermehrt ausgeschieden und der Körper wird besser mit Spurenelementen, sekundären Faserstoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und Enzymen versorgt. Fettabbau und Gewichtsverlust sind weitere positive Effekte; auch der Entwöhnungsprozess bei Rauchern wird erheblich verkürzt.

In der Fructalis-Woche wird nicht gehungert, sondern man isst, solange man Lust hat und bis man satt ist.

Unterstützt wird das Früchtefasten mit einer gezielten, ausdauernden Bewegung von täglich etwa 3 bis 5 Stunden. Die Kurse finden in verschiedenen Hotels an unterschiedlichen Orten statt.

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